Vyvážený jídelníček základem zdravého, pestrého a vyváženého jídelníčku je správně určený trojpoměr bílkovin, sacharidů a tuků. Bílkoviny v něm mají svoje nezastupitelné místo, protože tvoří základní stavební kámen našeho těla. Bez bílkovin bychom neexistovali, skládá se z nich naše tělo. Proto když chcete hubnout a dodržovat dietu, vždy byste měli omezovat sacharidy, ale nikdy bílkoviny. Tělo sahá…
Léčba deprese mnoho odborníků na duševní zdraví považuje alternativní terapie, jako je cvičení, za součást komplexního léčebného programu deprese. Existuje stále více důkazů naznačujících, že fyzické cvičení má ochrannou roli na mozek a může pomoci předcházet příznakům deprese. Ne vždy tomu tak ale je a k objasnění role, kterou hraje, je nutný další výzkum. V…
Mezomorph označuje tělesné typy s přirozeně vysokým poměrem svalů k tuku. Lidé s tímto typem postavy obvykle dobře reagují na silový trénink, protože je pro ně snazší než pro ostatní budovat a udržovat svaly. Mohou také snáze přibírat nebo zhubnout. Obsah Definice Typy těla Identifikace Strava Cvičení Každý má jiný typ postavy. Podle jedné teorie však existují tři…
Jak budovat svaly cvičením zůstat aktivní je životně důležité pro celkové zdraví a je to také nejlepší způsob, jak budovat kosterní svaly. Kosterní sval je jedním ze tří hlavních typů svalů. Šlachy připevňují tyto svaly, které se stahují a způsobují pohyb, ke kostem. Lidé jsou nejlépe schopni zlepšit svou svalovou hmotu prováděním správných cvičení a konzumací určitých…
Funkce svalů v lidském těle svaly a nervová vlákna umožňují člověku pohybovat tělem a umožňují fungování vnitřních orgánů. V lidském těle je více než 600 svalů. Jakýsi druh elastické tkáně tvoří každý sval, který se skládá z tisíců nebo desetitisíců malých svalových vláken. Každé vlákno se skládá z mnoha drobných vláken zvaných fibrily. Impulzy z nervových buněk řídí kontrakci…